Официальная медицина выявила, что при заболеваниях Covid – 19 часто поражаются органы дыхания. Для восстановления деятельности дыхательной системы врачи рекомендуют заниматься дыхательной гимнастикой. Наиболее эффективной считается диафрагмальное релаксационное дыхание по А. Сметанкину или дыхание животом. Как только мы рождаемся мы уже начинаем дышать животом, т.е диафрагмальное дыхание – это наш естественный, физиологический навык.
В процессе жизни мы испытываем много стрессов, заболеваний, в результате которых наш организм начинает дышать грудным – дыханием, а это короткий вдох и короткий выдох. При таком дыхании организм не успевает насыщаться кислородом, легкие при этом работают на 50 %.
Диафрагмальное дыхание предполагает короткий вдох и длинный (в 2 раза дольше) выдох. Именно во время длинного выдоха наш организм полностью насыщается кислородом, работают верхние и нижние отделы легких, мышцы расслабляются, диафрагма растягивается и сжимается, помогая работать нашим легким.
Предлагаем вашему вниманию цикл занятий по тренировки диафрагмального дыхания. Автор А. А. Сметанкин, ректор Санкт-Петербургского «Института биологической обратной связи»
Ссылка на источник: сайт «Биосвязь»: https://store.logobos.ru/vosstanovlenie-posle-covid-19/
Пройдя по ссылке, вы можете самостоятельно потренироваться.
По вопросам тренировки и выработки навыка диафрагмального дыхания, вы можете обратиться в наш Центр к психологу Давыдовой Елене Александровне по номеру телефона
8(39195) 2-21-94
