Мы все прекрасно знаем слова из известной песни «Мама может, мама может всё что угодно!» Исторически так сложилось, мама действительно «может всё». Но как это «могу все» сказывается на ее эмоциональном и физическом здоровье?
– «Что тебе делать? Ты же дома сидишь?» слышат многие женщины в свой адрес и стараются, как можно больше успеть, всем угодить, многие даже на себя внимания в этот период не обращают, главное же что бы всем было хорошо, ребенок был здоров, муж накормлен, другие дети не обделены вниманием, а еще родители им помогать надо ….. В общем «крутятся как белки в колесе» в буквальном смысле этого слова. Не заметно для себя такая мамочка становится нервной, раздраженной, все чаще срывается на крик. А как же малыш? Пока маленький он «забирает» мамино внимание и время практически на 100 %. И если в этот момент мама не просит о помощи, не заботится о себе, о своем эмоциональном состоянии, постепенно у нее формируется состояние хронической усталости, апатии и тревоги.
Как определить и справиться с подобным состоянием, обсудили мамы с психологом, на практическом занятии Школы для родителей.
С Еленой Александровной женщины провели самодиагностику своего эмоционального состояния, научились отслеживать свои негативные эмоции и мысли. Мамы отметили как важно выделять для себя время отдыха, перераспределять свои домашние дела, просить помощь у родных и друзей. Совместно с психологом проанализировали некоторые жизненные ситуации и нашли пути решения, попробовали доступные методы снятия тревожного состояния. Женщины получили простые инструменты для самодиагностики и способы приведения своего эмоционального состояния в гармонию и спокойствие.
Давыдова Елена, педагог-психолог
